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張韶涵 Angela Chang

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張韶涵 Angela Chang/Zhang。為亞洲地區知名的女歌手及女演員。有電眼娃娃、百變天后、勵志天后等稱謂。自2002年出道至今,發行過七張華語大碟,音樂代表作品:《Over the rainbow 》《遺失的美好》《歐若拉》《夢裡花》《隱形的翅膀》《不想懂得》《香水百合》《親愛的 那不是愛情》《有形的翅膀》《最近好嗎》《淋雨一直走》《為愛而活》等..。參與各大頒獎典禮,獲獎無數。七部電視劇作品。三部電影作品。張韶涵還受邀参加韓國SBS電視台 Kim Yoon A's Music wave的演出,由此成為第1個踏上SBS音樂節目舞台的華人歌手。2006年繼《海豚湾恋人》之後,張韶涵其主演的《爱殺17》入圍第41屆電視“金鐘獎”戲劇節目最佳女主角獎,演技得到認可。2007年年初張韶涵發行第四張個人國語專輯《夢裡花》,並受邀参加中央電視台春節聯歡晚會,演唱歌曲《隐形的翅膀》。此外,其演唱的歌曲《口袋的天空》入選日本教材,被收于日本日中通信社出版的書籍《通過唱歌記住中國話》中。而歌曲《香水百合》被日本最大的廣播電視機構選為年度《NHK中國語會話》節目主题曲。2008年年初張韶涵所演出的《公主小妹》二度入圍電視“金鍾獎”戲劇節目最佳女主角獎。同年6月7日受邀参與北京奥運會昆明火炬傳遞,成為昆明站第62號奥運火炬手。2009年中國大陸北京高考作文题目《我有一双隐形的翅膀》,根據張韶涵的歌《隐形的翅膀》出的题,《隐形的翅膀》成為首次也是唯一一次以流行歌曲命名的高考作文题目。2010年担任上海世博會代言人,演唱世博會吉祥物動畫片《海寶来了》主題曲和世博主題秀“城市之窗”同名主題曲《城市之窗》。2012年創辦 “天涵有限公司”,親自担任品牌CEO 。時隔3年重新出發,第七張專輯《有形的翅膀》正式發行。2012年受邀参加“中央電視台中秋晚會”,演唱《最近好嗎》。2014年3月7日張韶涵第八張專辑《張韶涵Angela Zhang》正式發行,新專輯首創華人實境秀展現了驚人的毅力創意和執行力,她從音樂到包裝到宣傳,都用刷新耳目的方式,一步步實現自己心中對於音樂對於創意的藍圖。除了演藝事業精彩外她還於 2012年1月19日在自己的生日創辦了鞋子品牌,於網路銷售,並在短短的七個月的時間於 2013年 8月19日 在台北東區擁有了自己品牌的第一間實體店面,隔六個月後於 2014年 3月 6日開啟位在台北南西店的第二間實體店面。
“涵”養日記vo5|——手打抹茶篇 天天要我更新日記!我每天也是沒閒著的ok~哈哈哈,好了,滿足你們,今天分享下我最近非常愛的手打抹茶~抹茶這幾年的火爆程度也不用我多說啦~我本身也算是個抹茶控,不管吃什麼我都會優先選抹茶口味~因為做成抹茶口味的產品相對就會沒那麼甜。那我會愛上抹茶也是因為它本身對人體有很多好處,譬如抗氧化、促進新陳代謝、提高免疫力等而且跟咖啡一樣也有一定提神的作用。自己在家做手打抹茶也能增添一份生活的情調和儀式感~ 手打抹茶需要什麼工具? 除了抹茶粉,你可能需要再添置一件茶筅,是用細竹條做成用來攪拌、打沫的烹茶工具,這個很重要,沒有打出細沫的抹茶是沒有靈魂的!當然好看的茶杯也很重要!{哈哈}建議可以選擇一個最有眼緣的杯~ 手打抹茶需要什麼步驟? 1 先用熱水把茶碗和茶筅加溫; 2 根據喜好選擇抹茶粉的濃度,我一般取2-3匙,今天時間比較晚,怕睡不著覺所以2匙就夠了; 3 加入熱水差不多50度左右不要用太高溫的水,攪拌打沫,攪拌的時候要巧借手腕慣性,這樣會比較省力,雖然打沫的過程手會發酸,還是盡量要一氣呵成,這樣打磨出的泡沫才會濃厚細膩,口感更好,但也不要打太久; 4 最後呢,如果打出的沫比較大,可以把碗輕輕在桌上敲一敲,感覺把做咖啡的活用上了{哈哈}。 抹茶有很多種喝法,口味可以根據自己的喜好,也可以做抹茶拿鐵或抹茶奶昔之類的混合飲用,但我還是喜歡手打一杯原味的抹茶更純粹,在手打的整個過程中也可以沈浸地去做一件事情,享受打出很多茶沫的成就感,最後品味略苦的清香茶味,感受進入身體的變化,感悟人生的滋味。 #涵養日記 #抹茶控

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“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎? Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化,我個人是比較推崇吃粗糧(燕麥、蕎麥等)代替精糧(大米、白麵等)啦,因為營養和膳食纖維含量都更高。但是現在燕麥的品類越來越多,要怎麼去選擇最適合自己的就要做做功課啦~ 燕麥品類怎麼選? 一直喜歡研究的我發現市面上常見的燕麥品類有鋼切燕麥(Steel-cut Oat)、軋制燕麥(Rolled Oat)、快熟燕麥(Instant Oat)、混合燕麥(Muesli)、烘烤混合燕麥(Granola)、燕麥麩皮(Oat Flakes)這幾種,然後在吃法和營養價值上都有區別,那些加了果乾和堅果的混合燕麥和烘烤混合燕麥呢是最好吃的,但熱量也是最高的,所以如果你要吃燕麥減脂的話其實不太建議吃這種,其他幾款都是比較純粹的燕麥只是在加工程度上有所不同,燕麥的膳食纖維是它最有價值的營養,加工越少纖維被破壞的也越少,但烹煮的時間會相對長一點,我經常吃的鋼切燕麥可以看個人喜好軟硬的程度來決定煮10-30分鐘,這種燕麥的營養保留是最好的,如果單吃其實也滿接受不了的,就沒有什麼味道也不好吃,所以一般我會看當天的口味去選擇加一些藍莓或肉鬆做成甜的或咸的~這樣吃一段時間也就習慣了,並且感受到身體在改變之後也更願意吃了,如果你不想要煮也沒有關係可以選軋制燕麥(機器碾壓成片狀的燕麥),也是相對加工比較少的,這種燕麥適合做隔夜燕麥杯,前一天用牛奶或燕麥奶在燜燒杯中浸泡一晚,早上起來基本就泡軟了加入一些水果 堅果 奇亞籽等就是一個非常營養又健康的早餐啦。有科學研究表明燕麥在酸性水中泡一晚也能降低植酸,讓消化道更好的吸收燕麥中的營養元素。 吃燕麥對身體有哪些好處? 燕麥的高膳食纖維分可溶性和不可溶性,那不可溶性的就是我們說的「腸道清潔工」幫助腸道蠕動加速新陳代謝,是很好的排便利器。可溶性膳食纖維和燕麥中富含的亞油酸、β-葡聚糖是幫助減低膽固醇的所以有心血管疾病和肥胖人群可以多吃燕麥來代替主食,當然燕麥還有很多其他營養元素譬如鋅、鐵、錳、鎂等可以減少皮膚炎症,促進細胞再生,想要好皮膚,吃和塗都要兼顧! 燕麥適合的人群非常廣泛,大家如果感興趣的話也可以多多研究一下。總之就如同我之前文章中說的,女人(當然男人也是)隨著年紀的增長各方面機能都會有所下降,想要保持好的狀態要從內而外的去補充營養改變飲食和生活習慣!用健康的態度去生活多吃超級食物少吃垃圾食品~燕麥早餐就是其中一個很好的選擇啦~ #涵養日記 #自虐式的成功道

“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎? Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯...